Uzmanlar uyardı: Kalp hastalığı ve kansere karşı koruyan gıdalar çöpe atılıyor

Lif, beslenmemizin en önemli bileşenlerinden biri ancak Birleşik Krallık'taki (BK) yetişkinlerin neredeyse tamamı (yüzde 96) günlük önerilen miktarı (30 gram) karşılayacak kadar lif tüketmiyor. Yeni bir araştırmada, bağırsak kanseri ve kalp hastalığına yakalanma riskinin düşmesiyle ilişkilendirilmesine rağmen kritik önemdeki besin lifi içeren gıdaları çok büyük ölçüde çöpe attığımız bulundu. fazla oku Bu bölüm, konuyla ilgili referans noktalarını içerir. (Related Nodes field) Vücudumuzun bu besini parçalaması daha zor olduğu için lif sindirime yardımcı oluyor ve bu da daha uzun süre tok hissetmemizi sağlıyor. Ayrıca kabızlığa iyi geliyor ve yararlı bağırsak bakterilerini besleyip…

Oku Kaydet

Daha